Reto de 30 días: día 7 ...y la diabetes????
Una semana ha pasado desde que me planteé este reto, y con la diabetes ninguna novedad hoy amanecí con 85 mg/dL pensándo las cosas a distancia no parece tan difícil, claro si estamos dispuestos a hacer cambios radicales en nuestra vida y asumir sus consecuencias, que con mucho serán muy buenas.
"Pues si pero tomate un litro de Coca y a ver si no vuelve la diabetes", "de seguro nunca la tuviste, eso no se cura", son el tipo de comentarios que escucho y para el primero siempre contesto -Pues por que haría algo así, de entrada sabemos lo malo que hace este tipo de cosas a nuestro organismo y salud-, por que deliberadamente, día a día, ingerimos cantidades ingentes de productos que no nos hacen ningún bien y siempre como pretexto de que si lo venden no puede ser tan malo.
Así no solo azúcar refinada sino aceites hidrogenados, jarabe alto en fructuosa, harinas blancas e "integrales" y una cantidad de productos que invaden las estanterías de cualquier tienda, de los cuales muchos tenemos la falsa idea de que son una opción sana, pero basta con darles vuelta y leer la etiqueta para darnos cuenta de la cantidad de cosas que se nos venden, con la máscara de saludables, cuando en realidad no lo son. Ya basta de consumir sin pensar, es momento de exigir productos de mas calidad, de mejor valor nutimental. Pero sobre todo seamos más críticos con lo que se nos presenta en los anaqueles, detengámonos un momento y hagamos una pausa antes de enriquecer aun mas a una industria que se alimenta de la mala educación sobre nutrición.
Así que salía a nadar 2500 mts. y correr 45 min, para termiar con 15 min de fuerza, en general un muy bue dia de entrenamiento para esta primera semana.
Saludos
Roberto
PD en cuanto a peso, estoy pesando 104 kg con 28% de grasa y 52% de agua, ahí voy por buen camino, esperemos para la semana que entra poder bajar de los 100 kg. este si sería un hito que celebrar.
“Do not wait: the time will never be 'just right'. Start where you stand, and work whatever tools you may have at your command and better tools will be found as you go along.”
― Napoleon Hill
Así que salía a nadar 2500 mts. y correr 45 min, para termiar con 15 min de fuerza, en general un muy bue dia de entrenamiento para esta primera semana.
Saludos
Roberto
PD en cuanto a peso, estoy pesando 104 kg con 28% de grasa y 52% de agua, ahí voy por buen camino, esperemos para la semana que entra poder bajar de los 100 kg. este si sería un hito que celebrar.
“Do not wait: the time will never be 'just right'. Start where you stand, and work whatever tools you may have at your command and better tools will be found as you go along.”
― Napoleon Hill
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