Mejorando mi salud y bienestar

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí Abril está por llegar y junto con el mes, estoy planteándome dos nuevos retos, por un lado y este es el mas inmediato, estaré haciendo 30 días de entrenamiento de intervalo y ejercicios con el peso corporal en muchas variaciones, calistecnia, HIIT, resistencia, etc. y por aquí estaré informándoles de mi progreso con la obligada foto del primer día, a los 15 días y al finalizar el mes. a ver que tal va. Así que anímense y síganme prometo traerá un cambio positivo y definitivo en la vida de cada uno de nosotros. Ademas de los ejercicios, estaré posteando recetas y tips de nutrición para ayudarnos a llevar una dieta más sana, y cada tercer día publicare mis mediciones de glucosa en sangre en ayunas para mantener un ojo y cerciorarnos que definitivamente la diabetes se ha revertido. Por otro lado estoy comenzando un nuevo ciclo de entrenamiento y por las siguientes 20 semanas estaré preparándome para hacer un triatlón 70.3

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí Mi "Amorcito Hemosa" lleva ya dos semanas diciéndome que debería escribir un poco mas sobre que tipo de alimentación he llevado los últimos meses desde que fui diagnosticado con diabetes. Así que aquí está. Lo primero con una rigurosidad completa fue cortar por completo mi consumo de harinas blancas e integrales, solo multigrano y avena, avena sobre todo, nada de azucares añadidas de ningún tipo y trate de incluir en la mayoría de mis comidas canela, jengibre, cítricos, moras y nueces y cacahuates, diferentes leguminosas, la mayor cantidad de vegetales crudos, huevo orgánico en lo posible y proteína magra, yougurt natural, mucha agua y por las mañanas una cucharada de bicarbonato de sodio. Si ya se que parece una lista no del todo exahustiva pero si variada, pero y como comer todo esto??? Muy importante, tratar de hacer comidas no tan abundantes y mejor repartidas en cuando menos 5 momentos del día y tratan

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí Muchas veces hacemos propósitos por una cantidad incontable de razones, las más de las veces estos propósitos solo se quedan en nuestra intención sin nunca llevar acabo aunque sea el mínimo esfuerzo por lograrlos. Es aquí donde desperdiciamos una de las fuerzas de mayor influencia de la naturaleza humana, el poder de la decisión , la mayoría de las veces dejamos de hacer muchas cosas por miedos tontos, no voy a poder, que van a decir, es que nunca lo he hecho, y así nos creamos un sin fin de obstáculos cuando lo único que tenemos que hacer es tomar una decisión y actuar. Una vez que hemos dado ese primer paso no nos detengamos en el arranque pues decisión sin un deseo profundo de continuar lo que ya empezamos, irremediablemente nos llevará a terminar tan rápido como comenzamos. Así que una vez tomado el primer impulso, pongamos toda nuestra atención, fe y esfuerzo en llevar acabo lo que nos hemos propuesto, muchas veces e

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí Ya casi una semana desde que confirme que he revertido mi diabetes. Muchos son los sentimientos y reflexiones que he tenido en estos últimos días, sobre todo el que, sin duda esta es una prueba de que la diabetes si se revierte, sin importar lo que la opinión médica generalizada dicte. Se que esta afirmación "yo me cure de diabetes", puede atraer muchas dudas e incredulidad pero mi último exámen de hemoglobina glicosilada (HbA1c) es contundente 5.6% esto es que durante los últimos 3 meses en promedio mis niveles de glucosa en sangre estuvieron en un rango de entre 80mg/dL-120mg/dL, sin tomar medicamento alguno. Bueno y ¿esto que dice?, pues que mis niveles de azúcar son completamente normales. Entonces ya no hay problema y ya puedo comer, refrescos, pasteles, una bolsa completa de chetos, una caja de donas, a celebrar con una caguama, etc. no precisamente, entonces no estas curado dirán muchos. Aquí algunas

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí A un día después de haber terminado mi primer medio maratón después de 17 años, muchas cosas y sentimientos vienen a mi cabeza, no deja de sorprenderme la increíble capacidad de nuestro cuerpo de guardar memoria y hacer lo que mejor sabe hacer, estar en movimiento y regenerarse día con día y esto se confirma aún mas el día de hoy. No padezco más de diabetes. O al menos eso es lo que indica mi último análisis de sangre parámetros de colesterol, triglicéridos y ácido úrico, todos en niveles normales y lo más importante mi % de Hemoglobina Glicosilada es de 5.6% esto es: Normal / NO DIABÉTICO . Así es como recibí el día de hoy, así es como termina este capítulo en mi  historia personal y ahora a continuar con este estilo de vida mas sano y que es en un principio el que debí haber mantenido. Ahora quiero dedicar el haber terminado la carrera de ayer y este pequeño paso hacia una vida mas sana a una mujer que es

www.improveyourlifenow.com.mx www.improveyourlifenow24.com Me encuentro solo a día de cumplir mi primera meta a corto plazo, correr un medio maratón, que en cuanto al aspecto físico de mejorar nuestra vida es un gran paso de mi parte, me siento entusiasmado y con mucha emoción y más aun porque estaré recibiendo de visita a mi esposa y a nuestro hijo que esperamos para junio, así que con esa porra quién no podría estar motivado. Ahora solo queda relajarse y descansar, estar bien hidratado con Hydrate de herbalife 24 y cuidar el paso, pretendo terminar el medio maratón en poco mas de dos horas, mañana es un buen día para cumplir una primera meta, un paso hacia cosas mas grandes pero por lo pronto a disfrutar y gozar de mañana. Saludos.  “ Lo peor que puedes hacer es no intentarlo, ser consciente de lo que quieres y no ir por ello, pasar años en el silencio que hiere, preguntándonos si alguna vez si hubiera hecho realidad ”. Jim Rohn

Aquí puedes mejorar tu nutrición Mejora tus finanzas aquí Estando a menos de 4 días de esta primera prueba el camino recorrido parece mas largo de lo que en realidad es, desde hacer grandes cambios en alimentación y una disciplina mas estricta en cuanto al ejercicio, hasta cambios de actitudes y horarios, que al final siempre se tienen que adecuar el trajín diario de cualquier persona, que ademas de haber tomado la decisión de en poco mas de 3 meses hacer un medio maratón y entrenarse por primera vez en específico y a conciencia para la distancia, (anteriormente había terminado dos medios maratones pero confiaba mas en mi buena condición que en un entrenamiento específico) tendría que compaginarlo con un trabajo, que aunque lleno de satisfacciones, absorbía la mayor parte de mi tiempo, pues a partir de Octubre del 2013 fui nombrado Chef del restaurante La Cocedora de Langosta en Ensenada y así también de su sucursal de Mexicali, en pocas palabras, los siguientes meses y por un bue