La importancia de comer… entre comidas!!!
En años pasados la creencia de que comer entre comidas te haría subir de peso, era más bien generalizada. Nada más lejos de la realidad, está comprobado que el hacer una comida ligera entre comidas llamada colación o refrigerio puede ayudar a nuestro bienestar de múltiples formas; -Ayuda a mantener nieles de colesterol y glucosa estables. -Mantiene el metabolismo activo. -Disminuye la ansiedad y de esta manera ayuda a ingerir menos alimento en la siguiente comida. -Ayuda a mantener altos los niveles de energía. Bueno pero no todos los alimentos funcionan igual cuando de elegir un refrigerio se trata. En nuestro cuerpo, la proteína es el nutriente más versátil que existe: Nos mantiene satisfechos por un mayor tiempo, cuando comemos bocadillos con proteína en lugar de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno, lo que ayuda a controlar el apetito entre comidas y a bajar las calorías y a controlar el peso. Tiene un factor termogénico doble, Esto se refiere a la