Reto de 30 días: día 4. Haz valer el tiempo
Ya la 1 de la mañana, pero no podía ir a la cama sin haber terminado el reto de hoy, en el restaurant un día largo así que el entrenamiento tuvo que esperar hasta las 12:00 AM, no hay pretexto, si no puedo encontrar espacio para un entrenamiento de 15 min. algo anda mal en mis prioridades, así que llegando de la chamba, me pongo unos shorts y a entrenar.
Esta vez hice 12 minutos de entrenamiento de alta intensidad, todo con el propio peso del cuerpo,asi que el timer programado para hacer 12 rounds de 48 seg. con 12 seg. de descaso.
Aqui el desglose
- Dips
- Abdomiales en banco
- Patitos
- Dominadas
- Largartijas
- Eleación de rodillas colgando
- Burpees
- Tabla
- Bicicletas
- Desplantes con salto
- Remo invertido
- Dips en banco
Para teminar un extra de 100 abdominales; 30 normales elevando las rodillas, 20 tala de lado con peso
20 giro ruso sentado, 20 Abdominal con peso, 15 Abdominal con levantamiento de saco.
"Do not wish it was easier, wish you where better" - Jim Rohn
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