Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Ha...

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Reto de 30 días: día 10, de 0 a 21 km en 6 meses

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Quieres mejorar tu nutrición, da click Aqu í Tus finanzas sanas ahora, da click Aquí Hoy mi corrida consistió en una hora de trote ligero, un poco mas de 11 km., mientras iba corriendo me puse a recapitular sobre el camino que tomé desde ser diagnosticado con diabetes hasta el día de hoy con diabetes revertida y un medio maratón bajo el cinturón y si se puede agregar ninguna lesión, que no es poca cosa tomando en cuenta mi historial y dos operaciones de rodilla después. Mas allá de tomar la decisión de ponerme las pilas y comenzar a llevar una vida mas sana el resultado de estar libre de lesiones y haber tenido un progreso mas o menos sostenido se debe a que por primera vez en mi vida deje de correr solo por feeling y me dedique ha hacer las cosas con un poco mas de cabeza. Para empezar con 120 kg. encima y una condición ya hace mucho tiempo perdida, lo primero que tenía que hacer era fortalecer mis músculos, así que sentadillas, desplantes, elevaciones en banco y un ...
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Reto de 30 días: día 21, Algo mas a parte de entrenar

Quieres mejorar tu nutrición, da click Aqu í Tus finanzas sanas ahora, da click Aquí Día 21 Natación, trabajando en la técnica y elevando el tempo, 200 suaves 100 patada 100 paletas 200 brazada a un brazo 200 brazada un brazo con aletas 4X500 aumentando el tempo y poinendo atención en la rotación del cuerpo 200 brazada con un brazo, un entrenamiento muy bueno que me hace darme cuneta las áreas de oportunidad para mejorar, aún quiero alargar mis brazadas. En la tarde me puse a lavar ropa a mano, creo que ese es un buen entrenamiento de fuerza sobre todo para la zona del tórax y brazos.Ya quedan pocos días y aunque voy por buen camino siento que se puede dar un pequeño extra y crear un cambio mas radical. Por otro lado, estos últimos días me he encontrado con conocidos que de una manera u otra han tomado como pretexto el blog para reactivar sus propias vidas y no puedo mas que agradecerles el que me permitan ser aunque sea solo un poco parte de ese ánimo que les fal...
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