Reto de 30 días: último día.

Hoy es el último día de este reto de 30 días, acompañame haciendo alguna actividad física mayor a la que normalmente estás acostumbrado, comparte tu experiencia y cómo te sentiste despues de ella.
Saludos
Roberto

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Adicción al Azúcar, la lucha continúa

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Estoy a poco menos de un mes de llegar a mi cumpleaños número cuarenta. por los últimos 3 años he celebrado mi aniversario con alguna actividad física, esto me recuerda constantemente lo importante que es estar en buen estado de salud y este año no es la exepción.  Hace tres años corrí 37 km., el año pasado corrí 25 km. y este año aún no tengo bien definido que es lo que haré, pero lo que si se es que tiene que ser algo significativo.  Espero la ayuda de la comunidad para crear algo grande  40 K? Uf no se si estoy preparado así que para evitar alguna lesión dejare una carrera así de larga para los próximo años, un maratón para celebrar los 42 suena bastante bien de hecho. Pero este año 40 tiene que ser el número predominante en mi entrenamiento, así que pido ayuda para que me den sus ideas sobre qué podría ser un buen entrenamiento para celebrar estas 4 décadas. Saludos y no olviden dejar sus comentarios. 
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