Reto de 30 días: día 10, de 0 a 21 km en 6 meses
Quieres mejorar tu nutrición, da click Aqu í Tus finanzas sanas ahora, da click Aquí Hoy mi corrida consistió en una hora de trote ligero, un poco mas de 11 km., mientras iba corriendo me puse a recapitular sobre el camino que tomé desde ser diagnosticado con diabetes hasta el día de hoy con diabetes revertida y un medio maratón bajo el cinturón y si se puede agregar ninguna lesión, que no es poca cosa tomando en cuenta mi historial y dos operaciones de rodilla después. Mas allá de tomar la decisión de ponerme las pilas y comenzar a llevar una vida mas sana el resultado de estar libre de lesiones y haber tenido un progreso mas o menos sostenido se debe a que por primera vez en mi vida deje de correr solo por feeling y me dedique ha hacer las cosas con un poco mas de cabeza. Para empezar con 120 kg. encima y una condición ya hace mucho tiempo perdida, lo primero que tenía que hacer era fortalecer mis músculos, así que sentadillas, desplantes, elevaciones en banco y un ...
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