Mejorando mi salud y bienestar

Uff hace ya un año que escribí por aquí, y un sinfín de cosas y situaciones han ocurrido, mi bebe creciendo, cerramos nuestro restaurant, un nuevo trabajo, nuevos retos, sentir que algo me faltaba, encontrar otra nueva y exitante oportunidad y unirme a un nuevo proyecto. En fin en un año muchas cosas pueden suceder, para mí, después de haber estado por la vía correcta, comiendo saludable y manteniéndome en un peso aceptable y estando alejado de muchas de las tentaciones que se me llevan a una vida menos saludable, regresé a antiguos malos hábitos y mi condición física y anímica comenzaron a sufrir. Un trabajo mucho mas exigente, al menos en cuestión de horarios y carga de trabajo, menos tiempo libre y estar expuesto constantemente a tentaciones, como pan dulce recién hecho, me llevaron a perder gran parte del camino ya recorrido y recuperar mucho del peso que tanto había costado bajar. Y aunque mis niveles de glucosa en sangre se mantuvieron en niveles saludables y la diabet...

Llevo ya varias semanas escribiendo y postergando este post, muchas cosas pasan por mi cabeza en este momento, mi güerita dio a luz un hermoso bebe hace 7 meses, eso si que ha llenado toda mi atención y hace seis meses abrí junto con un par de amigos un local de cocina asiática en un colectivo gastronómico, así que entre pañales y ollas, poco tiempo me queda para relajarme y escribir. Ha pasado ya algo mas de un año y medio que fui diagnosticado con Diabetes tipo 2, después de revisar mis hábitos hasta ese momento, queda muy claro que el problema mas grande fue estar posponiendo los cambios en mi vida que eran necesarios y hacia ya muchos años sabía que tenía que cambiar. Mucha gente cercana a mí, no se explica cómo después de haber sido muy activo, mi día típico empezaba con una hora nadando o corriendo, entrenando volley ball a media tarde y terminando el día con algún otro entrenamiento, escalada, aikido o mas natación,  y teniendo una alimentación "sana" por muchos...

Han pasado ya 8 meses desde mi ultima entrada en este blog, hay mucho que contar y poner al corriente, nuevos proyectos, planes y metas. La nueva plataforma no esta aun completa y falta refinarla, pero es parte de este nuevo reto. Podarán seguirme en https://improveyourlifenow24.wordpress.com espero contar con su presencia y comentarios Saludos y nos vemos pronto

En años pasados la creencia de que comer entre comidas te haría subir de peso, era más bien generalizada. Nada más lejos de la realidad, está comprobado que el hacer una comida ligera entre comidas llamada colación o refrigerio puede ayudar a nuestro bienestar de múltiples formas; -Ayuda a mantener nieles de colesterol y glucosa estables. -Mantiene el metabolismo activo. -Disminuye la ansiedad y de esta manera ayuda a ingerir menos alimento en la siguiente comida. -Ayuda a mantener altos los niveles de energía. Bueno pero no todos los alimentos funcionan igual cuando de elegir un refrigerio se trata. En nuestro cuerpo, la proteína es el nutriente más versátil que existe: Nos mantiene satisfechos por un mayor tiempo, cuando comemos bocadillos con proteína en lugar de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno, lo que ayuda a controlar el apetito entre comidas y a bajar las calorías y a controlar el peso. Tiene un factor termogénico doble, Esto se refiere a la...

Aloe Vera o Sávila, es un arbusto suculento que se cultiva desde tiempos inmemorables es para uso terapéutico, se sabe que los sumerios ya lo utilizaban en el siglo XXII a.C. y hay dibujos de esta planta en templos egipcios que datan de hace 6 mil años. En la actualidad su utilización es amplia en la industria cosmetológica y son probadas sus potentes propiedades medicinales, entre sus componentes químicos mas importantes se encuentran: •             Aloemodina: Regula el funcionamiento de la mucosa intestinal. •             Aloeoleína: Mejora úlceras duodenales y estomacales. Disminuye la acidez. •             Aloetina: Neutraliza el efecto de las toxinas microbianas. •             Aloína: Alivia el estreñimiento. •   ...

HERBALIFE FORMULA 1 SPORT Un rendimiento de calidad comienza con una nutrición sólida. Esta comida saludable está formulada específicamente para cubrir las necesidades alimenticias diarias de los deportistas y es apta para tomar en cualqui er momento del día. Proteína láctea para sustentar la masa muscular Mezcla de carbohidratos que proporciona energía inmediata y constante L-Glutamina para sustentar el desarrollo muscular y la función inmune Protección antioxidante Quieres saber más? mira este video F1 Sport Proteina de suero de leche y la pérdida de peso. La proteína de suero (Whey Protein) es una proteína derivada de la leche, es decir, el suero es el líquido de la leche utilizado en la producción de quesos y productos lácteos. El suero de proteína tiene la puntuación más alta de correcta digestibilidad de aminoácidos (PDCAA); y esta es una medición de dos factores; que tan bien una proteína es digerida y cuan bien suple la necesidad de aminoácidos en un adulto....

Nutricion CelularLa nutrición celular se define como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para obtener energía y mantener su  estructura y funciones. Por supuesto, las celulas del organismo necesitan los mismos nutrientes que hasta ahora se han considerado esenciales, lo que diferencia a la nutrición ortomolecular es que defiende el equilibrio entre nutrientes como algo fundamental para el correcto funcionamiento celular. Es decir, que no solamente es necesario que la dieta no sea deficiente en ningún nutriente, sino tambien que no contenga sustancias en exceso que pueden desequilibrar el comportamiento celular dañando su capacidad para absorber y utilizar estos nutrientes esenciales. El cuerpo humano esta formado por aproximadamente 1000,000 millones de células y con el estilo de vida moderno dificilmente brindamos a nuestro cuerpo los nutrimentos necesarios para el correcto funcionamiento de las células. Herbalife maximiza la Nutricio...